La conduite c’est comme le sport : mieux vaut être en forme avant de prendre le volant et doser son effort pour ne pas épuiser ses réserves avant l’arrivée !
Découvrez le programme du Summ’Aires Decathlon Tour
Cet été les coachs Decathlon seront présents sur 11 de nos aires de service* pour transformer l’épreuve de la longue route des vacances en parcours de santé ! Repérez les aires sur votre trajet et planifiez votre pause !
La pause en 2 temps 3 mouvements !
L’objectif du Summ’Aires Decathlon Tour c’est de faire bouger le plus grand nombre pour faire du bien au corps et à l’esprit. Petits et grands pourront donc participer, même ceux qui ne préparent pas les J.O. ! 💪
La règle est simple :
- Répondre à une question rigolote sur le sport et le corps humain 🥇
- Pratiquer des exercices de détente et d’assouplissements avec les conseils du coach Decathlon (squats, fentes…) 🤸♂️🏃♂️
Après cette pause active, la suite du voyage sera plus sûre et plus zen ! Et le plaisir de bouger donnera peut-être envie à certains de (re)faire du sport !
Pour partir et arriver en forme, faites notre test P.C.R. ! 😊
La conduite n’est pas un sport de compétition mais dans quel état prendrez-vous le départ, tiendrez-vous la distance et franchirez-vous la ligne d’arrivée ? Faites le test ! 👇
Avant le départ prenez-vous le temps de la Préparation ?
- Prévoir un check-up complet du véhicule
- Repérer le parcours
- S’informer sur la météo et les prévisions de trafic
- S’accorder une bonne nuit de sommeil.
Au volant, quel est votre niveau de Concentration ?
- Regarder la route, pas le téléphone
- Repérer les premiers signes de fatigue et s’arrêter sur la première aire
- Faire une pause au moins toutes les 2 heures et passer le volant.
Pendant la pause, avez-vous une bonne Récupération ?
- S’aérer et bouger pour libérer les tensions
- Boire de l’eau ou un café
- Faire une sieste au besoin mais pas plus de 20 mn.
Un dernier conseil du coach ? les bienfaits de la pause c’est aussi pour vos passagers, y compris vos enfants, sans oublier les animaux de compagnie qui voyagent avec vous !